RECEPT: Tricolore pasta met zelfgemaakte pastasaus

Ingrediënten (3 personen): – 250 gram tricolore fusilli – 300 gram rundergehakt – 1 broccoli – 2 rode paprika’s – 1 grote ui – 2 teentjes knoflook – gedroogde basilicum – light kookroom – pakje Heinz Tomato frito – zout – peper – olijfolie Zo maak je het: – Maak […]

RECEPT: Vegetarische kerrierijst met ei en broccoli

Ik eet elke week minimaal één keer op het werk, vaak ook twee keer. Ik vind het belangrijk om dan een makkelijke maar toch voedzame maaltijd te eten. Deze maak ik ‘s ochtends thuis klaar en verwarm ik op het werk in de magnetron. Meestal eet ik rijst met groente […]

Calorierijke ‘gezonde’ voedingsmiddelen

Wanneer je af wilt vallen is het belangrijk dat je calorie-inname lager is dan de hoeveelheid calorieën die je verbruikt. Je zou er voor kunnen kiezen om calorieën te tellen. Al is dit lang niet altijd nodig. Wel is de calorie-inname áltijd leidend. Eet je precies genoeg, of meer dan […]

Wat eten we vandaag?

De vraag die menig mens dagelijks bezig houdt: “Wat eten we vandaag?”. Elke dag weer opnieuw bedenken wat we gaan eten kan soms erg vermoeiend zijn. Ook ik weet het soms niet. Vaak kiezen we dezelfde gerechten, terwijl variatie juist zo belangrijk is. Hoe kun je er dan toch voor […]

RECEPT: Gevulde paprika

Deze gevulde paprika’s kunnen prima door als lunch of warme maaltijd, wat je zelf wilt. De keuzemogelijkheden voor de vulling zijn eindeloos. Wat heb je nodig (voor 4 personen): – 4 paprika’s (kleur naar keuze) – 300 gram rundergehakt – blikje kidneybonen – 1 courgette – bakje champignons – 2 […]

Koolhydraatbeperking en diabetes mellitus type 2

Heeft u diabetes type 2? Heeft u overgewicht? Zijn uw bloedglucosewaarden te hoog? Heeft u voor uw gevoel alles al geprobeerd? Een koolhydraatbeperkt dieet zou voor u de oplossing kunnen zijn. Ik heb het afgelopen half jaar al veel positieve resultaten gezien bij een aantal van mijn cliënten. Verbeterde bloedwaarden, […]

Design by studio dolour