GRATIS EET- EN BEWEEGDAGBOEK

Wil je meer inzicht in je eet- en beweegpatroon? Misschien heb je moeite met afvallen, of juist aankomen. Een eetdagboek maakt je extra bewust van wat je dagelijks doet. Vraag via onderstaand formulier een gratis printable van mijn eet- en beweegdagboek aan. Dit is een PDF-bestand dat je zelf kunt […]

GRATIS MOTIVATIE CHALLENGE

Zakt bij jou na elke poging tot gezond eten of bewegen de moed binnen no time in je schoenen? Vind je het lastig om de knop weer om te zetten wanneer je de motivatie kwijt bent? In plaats van wachten tot die knop weer een keer omgaat, kun je die […]

Beoordeling van clienten

20 juni jongstleden hield ik een enquête onder mijn cliënten. Zowel cliënten die op dit moment in behandeling zijn en cliënten die ergens in de afgelopen 5 jaar bij mij in behandeling zijn geweest. Daar kwamen hele mooie en lieve woorden uit op de vraag wat zij positief vonden tijdens […]

RECEPT: Omelet met krieltjes, groene asperges en champignons

Benodigdheden (voor 1 persoon): – 2 eieren – 75 gram krieltjes, met schil (2-3 st. ongeveer) – 50 gram groene aspergetips – 3 champignons – peper en zout – olijfolie Bereiding: – Begin met het koken van de krieltjes (ongeveer 7 min.). – Kook ondertussen de aspergetips in ongeveer 1 […]

Maaltijdinspiratie (Facebook groep)

Ook bij mij ontbreekt het weleens aan ideeën voor de maaltijd. Met dit idee heb ik een Facebook groep opgericht waar foto’s van je gezonde maaltijd kunt plaatsen. Lid worden zonder foto’s te plaatsen kan natuurlijk ook. Doordat je ziet wat andere mensen eten kun je op leuke ideeën gebracht […]

RECEPT: Pasta met tonijn, broccoli en veldsla

Onlangs maakte ik deze heerlijke pasta. Ik heb het niet allemaal afgewogen toen ik het ging maken maar het maakt niet als het iets afwijkt, als het maar lekker is… Ingrediënten per persoon: 75 gram pasta naar keuze (bij voorkeur volkoren) 125 gram broccoli in roosjes gesneden handje veldsla klein […]

Design by studio dolour